Entraînement, sparring ou combat : comment bien choisir vos gants de boxe

Choisir les bons gants de boxe représente une décision majeure pour tout pratiquant de sports de combat. Que vous soyez débutant ou confirmé, la sélection appropriée de votre équipement détermine non seulement votre confort, mais aussi votre sécurité durant la pratique. Entre poids, taille, matériaux et usage spécifique, plusieurs facteurs entrent en jeu pour trouver la paire idéale.

Les différents types de gants selon votre pratique

La boxe et les autres arts martiaux requièrent des équipements adaptés à chaque discipline et niveau d’intensité. Le choix des gants varie considérablement selon que vous pratiquez la boxe anglaise, française, thaï ou le MMA. La taille, exprimée en onces (Oz), constitue un critère fondamental qui dépend principalement de votre poids et du type d’activité.

Gants d’entraînement : caractéristiques et avantages

Les gants d’entraînement sont conçus pour une utilisation régulière sur sac de frappe ou avec un partenaire lors des séances d’apprentissage technique. Leur rembourrage plus épais protège vos mains lors des impacts répétés. Pour un usage modéré (2 à 5h par semaine), un gant de boxe avec plusieurs couches de mousse assure une protection adéquate tout en maintenant une bonne sensation de frappe. Ces modèles existent en différentes tailles, généralement entre 10 et 16 Oz, selon votre gabarit et vos besoins.

Gants de sparring et de combat : quelles spécificités

Les gants de sparring nécessitent davantage de rembourrage pour minimiser les risques de blessure lors des échanges avec un partenaire. Un boxeur de 71 à 85 kg devrait privilégier des gants de 14 Oz pour ce type de pratique. Les gants de compétition, quant à eux, sont plus légers et moins rembourrés. Les marques comme Twins, Venum ou Metal Boxe proposent des gammes variées à différents prix. La qualité du maintien du poignet reste primordiale lors du choix du gant de boxe pour éviter les entorses et maximiser la transmission de puissance dans vos coups.

Critères techniques pour sélectionner vos gants

Le choix des gants de boxe ne s’improvise pas. Pour pratiquer dans les meilleures conditions, il faut tenir compte de plusieurs paramètres techniques, qu’il s’agisse d’un entraînement léger, d’une séance de sparring ou d’un combat. Ces critères détermineront non seulement votre confort, mais aussi votre sécurité et vos performances sur le ring.

Le poids et le rembourrage adaptés à votre niveau

Le poids constitue le critère principal dans la sélection de vos gants de boxe. Exprimé en onces (Oz), où 1 Oz équivaut à 28,35 grammes, il varie selon votre morphologie et votre type de pratique. Pour les boxeurs de moins de 45 kg, des gants de 6 à 8 Oz sont recommandés. Entre 55 et 65 kg, optez pour du 10 Oz. Pour les poids moyens (65-75 kg), le 12 Oz est adapté, tandis que les 14 Oz conviennent aux 75-85 kg. Au-delà, privilégiez le 16 Oz. Le rembourrage joue un rôle fondamental dans la protection de vos mains. Pour un entraînement régulier et intensif, choisissez plusieurs couches de mousse. Les débutants s’orienteront vers des gants bien rembourrés pour minimiser les risques de blessure, tandis que les boxeurs confirmés pourront opter pour un amorti plus ferme selon leurs besoins spécifiques.

Matériaux et système de fermeture : garantir confort et protection

La qualité des matériaux détermine la durabilité et le confort de vos gants. Le cuir véritable reste la référence pour sa résistance et sa longévité, mais son prix est plus élevé. Les alternatives synthétiques comme le polyuréthane offrent un bon compromis qualité-prix pour les pratiquants réguliers. Le vinyle, plus abordable, convient parfaitement aux débutants ou à une pratique occasionnelle. Le système de fermeture assure le maintien du poignet, zone fragile et sollicitée. Trois options principales existent :

la bande auto-agrippante (velcro), pratique et rapide à enfiler ;
la fermeture aller-retour, qui combine solidité et facilité d’utilisation ;
les lacets, qui offrent un maintien optimal, mais nécessitent l’aide d’une tierce personne.

Pour l’entraînement quotidien, le velcro s’avère plus pratique, tandis que les lacets sont privilégiés en compétition pour leur maintien supérieur. N’oubliez pas que l’entretien prolonge la durée de vie de vos gants : séchage à l’air libre après chaque utilisation, nettoyage régulier avec un chiffon doux et utilisation de désinfectant en spray pour limiter les mauvaises odeurs.