Archive annuelle 11 août 2020

Le matériel pour escalader en falaise si vous débutez

Vous avez décidé de vous mettre à l’escalade. Pour cela, il existe des éléments indispensables dont vous aurez besoin pour pratiquer ce sport. Découvrez-les ici.

Les équipements

En tant que débutant, vous allez commencer par faire de la moulinette, c’est-à-dire grimper en second. À cet effet, vous aurez besoin d’un baudrier. C’est le premier élément indispensable pour faire de l’escalade. Vous aurez également besoin d’une longe, qui n’est pas indispensable si vous démarrez vraiment l’escalade, mais qui va rapidement le devenir. N’hésitez donc pas à en faire l’acquisition dès le début.

Le deuxième élément : les chaussons. N’essayez surtout pas de grimper en basket, ils ne sont pas faits pour cette activité. L’escalade requiert des chaussures avec une certaine rigidité, pour pouvoir prendre appui sur la pointe ou sur l’écart externe ou interne. Cependant, vos chaussons ne doivent pas être complètement inconfortables dans le sens où vous serez toujours à la limite de l’inconfort et la douleur. Si vous avez mal dans vos chaussons lors de vos essayages, cela n’ira pas mieux par la suite. Alors, que votre choix de chausson soit inconfortable, c’est possible. Par contre, s’il est douloureux, vous prenez une taille au-dessus ou vous changez tout simplement de type de chausson.

Ensuite, le troisième élément pour démarre l’escalade est le casque. Le casque est indispensable même si la situation, l’emplacement où vous êtes vous paraît 100% sécurisé, vous n’êtes jamais à l’abri d’un accident. Pour cela, achetez votre casque. Ainsi, les trois éléments de bases sont donc : le baudrier, les chaussons et le casque.

En outre, dès que vous progresserez, vous commencerez à faire l’escalade en tête et éventuellement commencer à sortir (pas uniquement en salle). À ce titre, vous aurez besoin d’une corde à simple de 70m idéalement, d’une dizaine voire une douzaine de dégaines, des sangles assez longues (02), de la cordelette (utile pour réaliser des freins lors de descente en rappel) et des mousquetons à vis.

Les accessoires indispensables pour surfeurs

Vous débutez le surf ? C’est une excellente activité. À ce titre, vous aurez besoin d’un certain nombre d’accessoires pour profiter au maximum des vagues et passer une session en toute sérénité. Découvrez-les ici.

Que vous faut-il ?

Le premier outil indispensable que vous devez prendre avec vous pour aller surfer est un pain de wax. Il va vous permettre de farter votre planche. Ensuite, le leash est votre deuxième accessoire indispensable. C’est une cordelette en plastique que vous attacherez à la planche et raccorder à votre cheville. Elle est comparable au cordeau ombilical qui relie une mère à son bébé. Elle sert de guide entre la planche et vous. N’hésitez pas à en prendre deux sur vous, vous pourriez en avoir besoin comme secours.

La clé FCS arrive en troisième position.  C’est tout simplement une petite clé avec une dent à 5 côtés en forme de pentagone qui vous permettra de fixer les ailerons, les dérives sur votre planche. En effet, après plusieurs sessions et à force de trimbaler votre planche, vos dérives peuvent se desserrer. Pensez donc à la resserrer avant chaque session avec cette clé au risque de perdre une dérive à l’eau : ce serait dommage.

Le tube de zinc solaire bio : c’est un tube de crème solaire que vous allez appliquer sur votre visage avant chaque session dès qu’il fait grand beau. La crème vous protègera donc des rayons UV solaires. Un conseil, gardez-le toujours au frais pour que la crème ne fonde pas à l’intérieur.

Il est capital que vous preniez également avec vous, les bouchons auriculaires pour vous protéger les oreilles. Ces bouchons sont importants, car ils vont vous permettre d’éviter d’attraper des otites notamment en hiver. Cela pourrait vous empêcher d’aller à l’eau pendant plusieurs semaines.

Maintenant que vous avez tout ce qu’il vous faut, bon surf.

Les accessoires indispensables au tennis

Pour avoir toutes les chances de bien jouer en match, l’équipement est important et l’idéal est de ne rien oublier. Voici ici, le matériel que vous devez emmener chaque fois que vous allez jouer au tennis.

L’équipement adéquat

Tout d’abord, il est important que vous rangiez tout votre matériel dans un « thermobag ». C’est un sac pourvu d’un compartiment avec revêtement en aluminium. Ce compartiment est destiné à vos raquettes pour ne pas qu’elles subissent les changements de température. Ainsi vous protégez vos cordages qui ont tendance à se tendre quand il fait froid et se détendre quand il fait chaud. À ce titre, pensez à toujours garder sur vous au moins deux raquettes lorsque vous allez faire des matchs de compétition (idéalement deux raquettes identiques, ainsi lorsque vous passez de l’une à l’autre, il n’y aura pas de grande différence). Prenez également avec vous votre boite de balle. Elle peut servir si vous allez jouer avec quelqu’un qui n’en a pas. Vous pouvez d’ailleurs vous échauffer avec vos balles.

Ensuite, il vous faut indéniablement une serviette. Elle vous servira quand vous transpirez. Si vous jouez sur terre battue, elle est d’autant plus pratique pour vous essuyer après une glissade. À cela, s’ajoute une bouteille d’eau. Il est important de bien s’hydrater pendant que vous allez jouer, en moyenne 1litre d’eau par heure de jeu. Prioriser l’eau minérale pour éviter les crampes et la fatigue. Hydratez-vous bien. Boire c’est bien, mais vous devez également manger pour ne pas avoir des coups de fatigue (des fruits, des biscuits, des barres de céréale, etc.)

Deux autres accessoires qui pourraient vous êtes d’une grande utilité sont la crème solaire et la casquette. Elles peuvent vous servir quand il fait chaud et donc vous protéger du soleil. Dans cette même lancée, gardez des t-shirts et des chaussettes de rechange vous feront grand bien.

Bon match !